Onderzoek
De gemiddelde leeftijd van de bijna 130.000 deelnemers was bij aanvang 64 jaar. Onder hen was 60% man. De personen uit de groep die dagelijks omega-3 visolie supplementen namen hadden een lager risico op hart- en vaatziekten in vergelijking met de deelnemers uit de placebogroep. Opvallend was dat de bescherming tegen hart- en vaatziekten groter was bij mensen die een dosering van meer dan 840 mg EPA en DHA per dag.
De vetzuren in de omega-3-familie zijn alfalinoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Van EPA en DHA zijn de meeste gezondheidseffecten bekend.
Hart- en vaatziekten komen vaak voor
De onderzoekers wijzen erop dat een 8% vermindering van het risico op een hartaanval en andere aandoeningen met betrekking tot hart- en vaten bescheiden lijkt, maar dat ‘zelfs een bescheiden risicovermindering kan helpen om honderdduizenden hartaanvallen en vroegtijdige sterfgevallen te voorkomen’. Ook nu blijkt weer dat het goed is om voldoende omega-3 visolie in te nemen via onze voeding of met voedingssupplementen, voor de bescherming van hart- en bloedvaten.
Bron: Marine Omega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials Involving 127,477 Participants,” Yang Hu, Frank B. Hu, JoAnn E. Manson, JAHA, online Sept. 30, 2019, doi: 10.1161/JAHA.119.013543 – Link
Bron: EXTRA/#4/2019, de digitale nieuwsbrief van NPN
